jem nie jem

[...] rok temu (ostatnie 3 tygodnie sierpnia) zrzuciłem jakieś 12 kg na głodówce .Na szczęście nie było jojo . Później miałem trening siłowy i nie przywiązywałem wagi do tego co jem .Więc kg stały w miejscu . 1 paczkę thermala zjadłem bez aerobów (tylko trening siłowy) ,dużo nie spadło ,może 3-4 kg ,ale pamiętaj ile ja wazyłem ,więc u ciebie w takim [...]

[...] dzisaj bylem drugi raz w tym tyg tak fota przed treningiem barkow. Jem malo nie mam aptetytu libido leci waga pokazala przed treningiem 94 kg tak ze cor ruszylo mimo ze jem ch... wie jak zamula totalana mysle ze w nastepnym tyg uda mi sie robic juz normalne treningi dzisiaj konczy sie drugi tydzie. Ps: mierzylem reke 1 cm do przodu i znaczna [...]

[...] względu na to, że wyjeżdżamy na weekend. W przyszłym tygodniu wracam do biegania i zobaczymy jak się sprawdzi High Kick przed treningiem. Natomiast Iron Fruits najlepiej byłoby przetestować z ogarniętą dietą, może nawet zacznę orientacyjnie liczyć, ale to najlepiej będzie po powrocie, bo na wyjeździe nie będę miała do końca wpływu na to co jem.

Prosze bardzo mozna sobie zjesc jajecznice na sniadanie a nawet kasze , nie widze przeciwnosci Ja czasem jem ryz , zamiast niego jem makaron pelnoziarnisty jedynie zwykly po treningu No masz racje raz na jakis czas nie zaszkodzi , tylko wiesz co za duzo to nie zdrowo hehe.. Parowki to niektorzy zwykli ludzie nie jedza bo nigdy nie wiadomo co tam [...]

[...] bo ostatnimi czasy trzymam mniej wody podskórnej przez co sylwetka jest bardziej wyrazista i jeszcze lepiej wygląda jeśli chodzi o jakość. A tu waga cały czas do góry ! Nie mam parcia na cheatmeale, bo jem i tak już sporo ale lodzika może wrzucę dziś jakiegoś na poprawienie humoru :-P pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-07-26 12:59:46

kabo9 - właśnie to różnie u mnie bywa zależnie od mojego "widzi-misie" :-D często leciał placek z kawką, ale teraz lubię osobno zrobić jajecznicę z warzywami, jem to z chlebem razowym. Kolejno leci owsianka na wodzie z tymi owocami oraz cynamonem i jest smacznie :-)) to najlepszy posiłek dnia jak dla mnie. [...]

Nie mam rozkładu , dieta zajmuje się mój Trener , ja jem wg. Jego zaleceń ;-)

[...] 43cm %-) choć nie jest tak kolorowo bo przy pierwszym ćwiczeniu jest już bardzo bolesna pompa, ale wygląda na to, że to jedyny sposób by poprawić oporne łapki :-( dieta jem dużo %-) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 21.10.2014 - nogi 1. [...]

Niedoprawionego cycka jem tylko i wyłącznie jakiś czas przed zawodami. Na co dzień jakoś sobie tego nie wyobrażam .. no chyba, że by mi przyprawy nagle zabrakło to w drodze wyjątku musiałabym zjeść. Co to za ciacho? Pazurki ekstra, sama ostatnio sobie zrobiłam jasną hybrydę. Odpoczywaj !

No nie ma co pchać na siłę jedzenia, ja teraz też jem węgli ciutkę mniej ;-D

Twarogu nie jadłam ponad rok kiedyś , teraz znów jem zamiast kazeiny - bez różnicy.

Doris - nie. Z warzyw robie sałatkę , a twaróg jem z cynamonem i masłem orzechowym.

Laura to nie omlet tylko mazurek. Ja w świeta jem normalni jak każdego innego dnia

Co to za makaron? Generalnie fajnie połączenie na talerzu wygląda :) Najadasz się samą sałatą? Nie brakuje Ci innego warzywa?:) A czasem jem ogórki różnego rodzaju czy pomidory. Najbardziej lubię sałątę lodową. Do niej olej lniany i sól morska - moje ulubione połączenie. :) Dzisiaj akurat będę gotować fasolkę szparagową do wątróbki :-) To jest [...]

Panowie, napisałem że nie mam stałej, jednak nie jest tak że nie po treningu jem paczkę chipsów i przepijam pepsi :) Jem zdrowo, po treningu dużo węglowodanów, na noc dużo białka, myślę co jem. Przyrosty są, tylko co do superserii bic/tric chce po prostu spróbować czy będą lepsze efekty. A wracając do tematu, jaka jest alternatywa, jakie [...]

[...] poniżej normy chociaż jak nie mam wcześniejszych badań ? I mam pytanie co polecacie na odpornośc bo poszła mi w dół od tej inekcji ostatniej .. A tak zawsze zdrowy byłem. Jem kiszona kapustę glutamine w BCAA spożywam i witaminy w tabletkach Treca ,czosnek jadłem,warzywa jem ale coś nie chce mi wrócić ta odpornośc i dość irytujące to jest ..

No właśnie mogę wydać 20 zł na dzień na jedzenie max. Codziennie jem 2 marchewki, 1 cebulę, 1 pomidora , pół papryki i parę ogórków kiszonych. Niestety kalafiora i brokuł nie znoszę, i nie jest to jak na razie do przezwyciężenia. Na pewno w miarę możliwości będę kupował inne warzywka, albo więcej tych co jem. Ale wiadomo , najpierw się musiałem [...]

[...] wcale jej nie mam tylko nie licze ile wszystkiego . Jem śniadania , obiad w szkole ( to nie odemnie zależy co będzie ) i obiad w domu robie jakiś kurczak z ryżem . Między czasie przegryzam to co matka ugotuje jem różne jogurty sery . Tak średnio wychodzi mi gdzieś 4-6 węgli i 2-3 białka , a teraz zamierzam białko dokupic jak sie cykl rozkręci .

No wiadomo ze technika to podstawa, ale buty tez nie zaszkodza:) Kurde troche myslalem o tym bialku ale to chyba nie mozliwe zebym ja przy diecie wegetarianskiej mogl miec nadmiar ???Ostatnio to jem ok 30 g odzywki po kazdym treningu :):). Wit d suplementowalem przez jakies 3-4 tyg.

s.m.p.a. Na śniadanie najczęściej jem płatki z mlekiem kukurydziane z łyżką cukru. W szkole jem 2 kanapki na ogół z szynką, serem, sałatą lub pietruszka i margaryną oczywiście (chleb biały). W szkole jem także jednego batonika Crunchy czy jakoś tak jest to batonik dla cukrzyków (ja jej nie mam). W szkole pije 0.5l wody w sklepiku szkolnym bardzo [...]